مقدمة
في مواجهة فقدان الأحباء، يعتبر التأقلم مع تلك التجربة جزءًا حيويًا من التحسن النفسي. ومع أن معظم الأشخاص يجتازون هذه المرحلة بنجاح، إلا أن هناك فئة تواجه صعوبات تباطؤ عملية التأقلم. يُطلق على هذه الحالة اسم "الحزن المعقد". سنتناول في هذا المقال تفاصيل ما هو الحزن المعقد، كيفية التعرف عليه، وأهمية العلاج المؤثر لتخطي هذه التحديات.
مفهوم الحزن المعقد
الحزن المعقد هو حالة تؤثر على نسبة 2% إلى 3% من السكان في جميع أنحاء العالم وتصل إلى 7% إلى 10% من الأشخاص الذين فقدوا أحد أفراد عائلتهم. يتسم بالحزن الشديد الذي يستمر لفترة أطول من المتوقع عادة ويؤثر على الحياة اليومية.
كيفية التعرف على الحزن المعقد
تتميز حالات الحزن المعقد بالحنين والشوق المستمرين، والأفكار الثابتة حول الشخص المتوفى، وعدم القدرة على قبول واقع وفاتهم. يترافق ذلك عادة مع التفكير المتكرر في ظروف أو نتائج الوفاة، والابتعاد عن المواقف التي تذكر بالفقد، والغمر في ذكريات المتوفى بشكل مستمر.
كيف يختلف الحزن المعقد عن الاكتئاب
على عكس الاكتئاب، يركز الحزن المعقد بشكل خاص على ظروف الفقد والتفكير المتكرر فيها. في حين يكون الاكتئاب متسارعًا في مزاج سلبي عبر السياقات، ينصب التفكير المهيمن في الحزن المعقد على الخسارة الشخصية.
العوامل المؤثرة في الحزن المعقد
تشمل عوامل الخطر سوء التربية أو الضغوطات الاجتماعية، وتاريخ الاضطرابات النفسية، وتعاطي المخدرات أو الكحول. تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يكونون مُقدمين رعاية لأحبائهم أثناء مرضهم العضال، أو الذين يعانون من اكتئاب في بداية فترة الحداد، يكونون عرضة لتطوير الحزن المعقد.
علاج الحزن المعقد
تعد معالجة الحزن المعقد بالأسلوب المعقد (CGT) هي الطريقة الفعّالة، حيث أظهرت الدراسات نجاحها مع 2 من كل 3 أشخاص. تركز CGT على تحديد وحل المضاعفات التي قد تعترض عملية التأقلم وتسهم في تيسير الاندماج بالفقد. يتضمن العلاج استعادة الوظائف الفعّالة وتوليد الحماس لخلق خطط للمستقبل، بالإضافة إلى مساعدة المريض في إعادة تفسير العلاقة مع المتوفى.
ختام
فهم الحزن المعقد والتعرف عليه هو خطوة مهمة نحو التعافي. يجب أن يكون العلاج الفعّال متاحًا للأفراد الذين يعانون من هذه الحالة لضمان استعادة جودة حياتهم واستمرارهم في التطور النفسي. لمزيد من المعلومات والموارد، يمكن زيارة مركز الحزن المعقد في جامعة كولومبيا عبر الرابط: .